Мифы о стрессе и их опровержения
Мифом о стрессе названо ошибочное представление по отношению к стрессу, его причинам и последствиям. Дабы обучиться управлению стрессом, необходимо понять ошибки связанные с этим представлением.
- Миф номер один
- Опровержение мифа номер один
Стресс этот затрагивает не только психику, но и физическое состояние. Стресс может повлиять на здоровье. Например, стенокардия, гипертония, иммунодефицит.
- Миф номер два
Стресс касается только слабых людей.
- Опровержение мифа номер два
Совсем наоборот. Сильный стресс присущ активным волевым людям, ставящим себе сложную цель и стремящимся к ее достижению за минимальное время. Притязания высокого уровня приводят к перегрузке, перегрузка в свою очередь вызывает стресс.
- Миф номер три
Я не способен противостоять стрессу в моей жизни, потому что стресс в настоящее время неизбежен, и мы все являемся его жертвами.
- Опровержение мифа номер три
Многие стрессы вызваны путем психологических причин, которые обладают двумя составляющими. Первой является ситуация, вызывающая стресс, второй является то, как человек относиться к данной ситуации. Стресс активируется не за счет того, что случилось с человеком, а за счет того, что он постоянно думает об этом случае, точнее стресс человека – это его постоянные мысли.
- Миф номер четыре
Мне известны моменты чрезмерного испытания стресса мной.
- Опровержение мифа номер четыре
Отчасти нет. Стрессом является реакция боя или же поражения. Предназначение стресса в данной ситуации – обеспечение выживания в экстремальных условиях, с действием, а не с бездействием и постоянными думками. Именно поэтому, чем стресс сильнее, тем меньше его можно почувствовать.
- Миф номер пять
Установка причин стресса не является сложной задачей.
- Опровержение мифа номер пять
Этот миф верен лишь для слабого стресса, когда стресс появился сразу же после воздействий каких-либо факторов. Признаки же сильного стресса, как описывалось в мифе номер четыре, не поддаются развитию до тех самых пор, пока не исчезнет истинная его причина. Такие ситуации сложны тем, что найти причину стресса не просто.
- Миф номер шесть
Для всех людей реакция на стресс одинакова.
- Опровержение мифа номер шесть
Абсолютно неверно. Любой человек по-своему уникальный, обладающий особыми причинами стресса, симптомами, способами преодоления стрессовых ситуаций. Несмотря на то, что стресс начинает действовать по определенным правилам, которые для всех людей общие, его проявления же у разных персон могут протекать по-разному.
| Следующая > |
|---|
