Предотвращение и борьба со стрессом. Любой человек любящий свою работу, обладающий большим трудолюбием, рано или поздно все равно столкнется с хронической усталостью, которая будет вызвана стрессом. Самое большое количество стресса человек получает именно на работе. Даже если все выглядит иначе, не нужно винить своих родных, погоду и другие обстоятельства. Перед тем как делать такие поспешные выводы, постарайтесь уяснить, что же такое стресс, как он проявляется и как его победить.
Его величество стресс
Вникнуть в понятие стресса и понять с чем, его “едят”, для начала необходимо обратиться к истокам восточной мудрости. В Китае стресс – 2 иероглифа. Один из них является опасностью, другой является возможностью. Именно эти два понятия дают четкое объяснение состоянию стресса. Если перевести эти иероглифы на русский язык, то стресс – возможная опасность для здоровья, связанная с душевным и физическим здоровьем.
Узнай о его приближении
О том, что стресс вот-вот даст о себе знать, вы можете узнать заранее. Сигналы, предупреждающие о стрессовых ситуациях, бывают такие: человека чаще, чем всегда, начинает преследовать неприятность, он забывает, куда положил ключи, в транспорте ему кажется, что он набит народом больше чем всегда.
Узнай о его приближение и останови его
Первое, что необходимо сделать для борьбы со стрессом понятно. Необходимо сменить обстановку, переключиться на что-либо другое. Не нужно засиживаться на рабочем месте допоздна. Нужно так организовать свою работу, что бы на все, что с ней связано, хватило времени. На выходных рекомендуется отвлечься и отправиться на отдых с друзьями, например, на природу. Если есть необходимость в помощи специалиста, то не бойтесь, идите.
Перегрузка
Если перегрузка настигла человека и его начинает одолевать чувство паники, страха, он думает, что рано или поздно он все-таки не сможет справиться с работой. Что же делать? Если обратиться к начальству и попросить о том, чтобы вам снизили нагрузки, вас попросту не поймут должным образом. Лучше самому заняться организацией своего рабочего дня. Известно, что двадцать процентов приложенных усилий равны восьмидесяти процентам результата. Остальные же восемьдесят процентов это всего-навсего двадцать процентов. Это и есть 1-е правило в организации работы. Первое, что необходимо сделать, так это проанализировать все свои действия, и вы сможет понять, что потраченное вами время вы израсходовали на то, что не было приоритетным. Поэтому для начала нужно распределить цели по степени важности.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
